19厘米高度的靠垫放腰部防腰痛最健康

2019-10-22 16:25:18 绍兴新闻网

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随着机械化及郑州治癫痫医院?办公电脑的普及,以坐态进行工作的人越来越普遍,一些久坐的人为了防止腰痛,常常会在汽车椅、沙发、凳子上放一个靠垫,医生提醒,用靠垫防腰痛也要讲究方法。

19厘米高度的靠垫放腰部防腰痛最健康

首先靠垫一定要放在腰部,放在背部则不正确。因为正常人体的腰椎工有5块,因生理的需求它们并不生长在武汉癫痫病哪家医院治得好一条直线上,而是呈中部向前凸出的前凸形,从侧面看,腰椎犹如一座坡度平缓的小包。

所以正确的坐姿应该是。挺胸抬头,当需要靠椅时,腰部挺直,离开椅背。坐沙发时要尽量靠后坐,让臀部坐于沙发面的地端,背部紧靠沙发背。

其次,靠垫不要太厚,9一武汉哪家癫痫医院权威10厘米高度的软垫为好。这样人体向后压,正好压缩5-8厘米,最符合腰椎的生理前凸。太厚则会造成腰椎的过度前屈。

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